→ Все новости

Недосыпание сильно вредит здоровью

28/01/2016
Недосыпание сильно вредит здоровью

Многие люди считают, что недосыпание - это нормально для здоровья взрослого человека, сообщает The Daily Mail. Более того, при этом, недосыпание чаще всего наблюдается у женщин, которые близки к менопаузе. Резкие перепады гормонов, ночная потливость или резкие перемены настроения - это непосредственные враги крепкого и качественного сна. При этом, недостаток сна повышает риск возникновения диабета 2 типа, особенно, это проявляется у женщин. Это демонстрирует последнее исследование, которое провели ученые из Гарвардского университета. Они выяснили, что женщины среднего возраста или пожилые женщины, которые спят меньше 6 часов, в большем количестве случаев болеют диабетом. Это происходит из-за провоспалительных цитокинов, которые влияют на цикл сна и бодрствования. Они же влияют и на переработку организмом глюкозы.

Читайте также: Привычки человека оставляют след в мозге

Однако, как заявляют ученые, лишь одна женщина из четырех идет к медику с жалобами на недосыпание, рассказывают ученые из Университета Оксфорда. Это самая большая ошибка, ведь если не противостоять этой болезни, то можно заболеть очень серьезно. Как демонстрирует исследование, в котором принимали участие 4100 британцев, у 46% женщин зафиксировали проблемы со сном. Такие же трудности появлялись только у 36% мужчин.

Читайте: Новости Украины

Таким образом, видно, что женщины намного чаще просыпаются ночью (36% женщин по сравнению с 23% мужчин). Кстати, около 6 из каждых 10 женщин говорят, что на протяжении всего дня они часто раздражаются и злятся из-за недостатка сна. При этом, такая же проблема наблюдается меньше, чем у половины опрошенных мужчин. Более того, часто нарушение сна случается из-за апноэ (спящий перестает дышать на определенные время и начинает храпеть). Кстати, беременность и менопауза являются известными возбудителями апноэ во время сна.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх