→ Все новости

Не только недостаток, но и избыток сна вредит здоровью: ученые

23/02/2016
Не только недостаток, но и избыток сна вредит здоровью: ученые

Повышенный риску появления заболеваний сердечно-сосудистой системы появляется у тех людей, которые регулярно недосыпают или слишком долго спят. При этом, своему здоровью они вредят в равной степени. К такому заключению пришли исследователи из Норвегии и Тайваня, которые провели в этой стране кропномасштабное исследование, в котором приняли участие взяли участие 392 тысячи человек, передает веб-сайт Норвежского университета технических и естественных наук в Тронхейме (Норвегия).

Сейчас это самое больше исследование по поводу влияния сна на здоровье сердца, говорит Линн Беате Странд, которая принимала участие в исследовании. Согласно результатам стало ясно, что только оптимальное, а не слишком большое количество сна способствует поддержанию хорошего здоровья.

Читайте также: Рыба может навредить плоду беременной женщины: ученые

Полученная информация показывает, что люди, которые спят до 4 часов в сутки, на 36% чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний чем люди, которые спят 4-8 часов. Странд подчеркивает, что это доказательство того, что недостаток сна очень опасен для здоровья. Это стресс для организма. У человека появляется частое сердцебиение и высокое давление, вырабатывается в избытке адреналин и вещества, вызывающие воспалительные процессы. Как следствие - повышается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Но и впадать в крайность не желательно, ведь людей, которые спят больше 8 часов, также умирают чаще от сердечных заболеваний, чем люди, которые спят 8 часов (на 28%).

Пока не известно почему так происходит, однако, по ее мнению, дело может быть в некоторых неизвестных факторах, из-за которых подопытные и спали больше, чем требуется человеку. Это могут быть: усталость, депрессия и даже бессонница в результате апноэ.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх