→ Все новости

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

19/12/2016
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Многие люди, попав в капкан никотиновой зависимости, тщетно борются с этой вредной привычкой. Решив избавиться от сигарет, курильщики прибегают к всевозможным методам и уловкам. Но зачастую, попытавшись, большинство возвращаются к пагубной привычке. Ведь даже имея сильную волю, немногим удается прекратить курить. Подумайте о причинах и ситуациях, при которых вы закуриваете – может, разобравшись и устранив их, вы поймете, как бороться со своей привычкой. Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке.

Чем же помочь себе, когда пришло осознание, что курение не только наносит существенный вред здоровью, плохо влияет на кожу, волос, зубы, но и пробивает брешь в кошельке? Существует много советов, как избавится от этой зависимости, которые стремительно обновляются. Самое главное в этой битве – ваше решение и упорство. Даже если не получилось с первого раза, пробуйте еще и еще.

Психологи сравнивают табакокурение с чем-то вроде соски – когда в раннем детстве голод, тревоги и страхи уходили при сосании материнской груди. Мозг хорошо запомнил это и вот теперь сыграл такую злую шутку, заменяя молоко на никотин. Ведь не секрет, что курят для успокоения нервов, чтобы усыпить чувство голода или тревоги. Поэтому, решив бросить, психологи советуют запастись изрядным количеством леденцов или жвачки. Кому то этот метод вполне пригодился. Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке.

Как бросить курить. Людям ответственным, с самомнением помогло, например, обещание, что вот сегодня он курит последнюю сигарету и все. Кто-то даже спорит, что не будет курить какой то определенный срок. Если вы уверены в себе и не боитесь, что над вами будут подтрунивать в случае неудачи, то объявите домочадцам и коллегам о своем решении.

Многие бросают постепенно, уменьшая количество выкуриваемых сигарет в день. Постепенно, без особых мучений и нервов, сводят свое пристрастие до одной штуки в день. Самое главное при этом, отвлекаться и заняться каким – либо делом, которое будет лень прерывать ради похода в курилку.

Медицина тоже предлагает курильщикам помощь, всевозможные пластыри, жвачки и даже ингаляторы помогают восполнить при отказе от курения дефицит никотина в крови. Они имеют противопоказания и бесконтрольно их принимать, совершенно не стоит. Как и специальные таблетки от курения, которые вдобавок снимают раздражение и нервозность. И не забудьте, что даже если аптечные препараты будут иметь положительную тенденцию в лечении. То психологический момент - чем занять руки, тоже важен. Для этого можно купить четки и перебирать их.

Для людей хорошо поддающихся внушению существуют сеансы всевозможного гипноза. Также имеется тематическая литература на эту тему. Книжные полки пестрят книгами «Как бросить курить навсегда за один день». Но и о них мнения очень разнятся, поэтому рекомендовать их или отговаривать не буду. Каждый решает сам, опираясь на свой опыт и восприятие. Самое главное помните о цели своего отказа и что вы получите, отказавшись от сигарет: здоровое сердце и легкие, свежее дыхание, красивые ногти и волосы. Не забывайте и о материальном аспекте – сложив сумму, потраченную за год на сигареты, вы очень удивитесь.

Читайте также: Как открыть бизнес без вложений

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх