→ Все новости

Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

13/04/2020
Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

Что делать, когда раздражает любая мелочь, когда кажется, что все вокруг не так? Причем, как должно быть часто и сам не знаешь, а мысль – «Может, это со мной что- то не так?» - вытесняет очередной приступ раздражения. Если это чувство начинает отравлять существование в связи со своей назойливостью и токсичностью, пора выяснять, откуда растут ноги у этой проблемы и как ее решать.

 

Почему возникает чувство раздражения

У каждого есть свое представление о комфорте среды существования, нормах поведения и о том, какими качествами должны обладать рядом находящиеся люди. И когда ожидания не совпадают с реальностью, появляется раздражение. Его многократно усиливают стрессовые факторы:

 

- Длительное пребывание в замкнутом пространстве.

- Ограничение в перемещениях, которое приходится долго терпеть.

- Однообразность и скудность общения.

- Отсутствие возможности повлиять на ситуацию.

- Необходимость совершать какие- то действия вопреки своим намерениям.

- Невозможность достичь желаемого.

- Затяжной конфликт.

Читайте также: Как повысить способность организма защищаться от инфекции и быстро укрепить иммунитет

Под воздействием этих факторов человек начинает замечать малейшие недостатки (по его мнению) окружающих. При этом часто забывает о том, что поведение, взгляды на определенную ситуацию, внешний вид людей не должны соответствовать тому, что он считает единственно правильным. Свое недовольство сложившимися обстоятельствами и даже личные неудачи вспыльчивый человек ставит в вину другим.

Читайте также: Успешный бизнес – готовы ли вы его создать

На самом деле, причину этого деструктивного чувства, прежде всего, нужно искать в себе. Тем более что оно провоцирует эмоциональную нестабильность, негативно отражается на состоянии не только психического, но и физического здоровья. Известно, что во время вспышек раздражения, легко переходящего в негодование, а то и в скандал, в кровь выделяются адреналин и кортизол – гормоны стресса. Адреналин поднимает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что может вызвать нарушения работы сердечно - сосудистой системы. Кортизол подавляет иммунные реакции и, обеспечивая организм энергией, расщепляет не только углеводы, но и белки мышц, которые впоследствии замещаются жировой тканью. Кроме прочего, при постоянной раздражительности появляется выматывающее чувство вины, головные боли, бессонница, снижаются адаптационные возможности организма. Очевидно, что этого лучше не допускать.

 

Как справиться с раздражением

 

Перечисленные советы не единственные из возможных. В любом случае чувство раздражения можно и нужно контролировать. Не допускайте, чтоб оно властвовало над вами. Это поможет сохранить здоровье, хорошие отношения с близкими людьми и коллегами.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх