→ Все новости

Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

13/04/2020
Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

Что делать, когда раздражает любая мелочь, когда кажется, что все вокруг не так? Причем, как должно быть часто и сам не знаешь, а мысль – «Может, это со мной что- то не так?» - вытесняет очередной приступ раздражения. Если это чувство начинает отравлять существование в связи со своей назойливостью и токсичностью, пора выяснять, откуда растут ноги у этой проблемы и как ее решать.

 

Почему возникает чувство раздражения

У каждого есть свое представление о комфорте среды существования, нормах поведения и о том, какими качествами должны обладать рядом находящиеся люди. И когда ожидания не совпадают с реальностью, появляется раздражение. Его многократно усиливают стрессовые факторы:

 

- Длительное пребывание в замкнутом пространстве.

- Ограничение в перемещениях, которое приходится долго терпеть.

- Однообразность и скудность общения.

- Отсутствие возможности повлиять на ситуацию.

- Необходимость совершать какие- то действия вопреки своим намерениям.

- Невозможность достичь желаемого.

- Затяжной конфликт.

Читайте также: Как повысить способность организма защищаться от инфекции и быстро укрепить иммунитет

Под воздействием этих факторов человек начинает замечать малейшие недостатки (по его мнению) окружающих. При этом часто забывает о том, что поведение, взгляды на определенную ситуацию, внешний вид людей не должны соответствовать тому, что он считает единственно правильным. Свое недовольство сложившимися обстоятельствами и даже личные неудачи вспыльчивый человек ставит в вину другим.

Читайте также: Успешный бизнес – готовы ли вы его создать

На самом деле, причину этого деструктивного чувства, прежде всего, нужно искать в себе. Тем более что оно провоцирует эмоциональную нестабильность, негативно отражается на состоянии не только психического, но и физического здоровья. Известно, что во время вспышек раздражения, легко переходящего в негодование, а то и в скандал, в кровь выделяются адреналин и кортизол – гормоны стресса. Адреналин поднимает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что может вызвать нарушения работы сердечно - сосудистой системы. Кортизол подавляет иммунные реакции и, обеспечивая организм энергией, расщепляет не только углеводы, но и белки мышц, которые впоследствии замещаются жировой тканью. Кроме прочего, при постоянной раздражительности появляется выматывающее чувство вины, головные боли, бессонница, снижаются адаптационные возможности организма. Очевидно, что этого лучше не допускать.

 

Как справиться с раздражением

 

Перечисленные советы не единственные из возможных. В любом случае чувство раздражения можно и нужно контролировать. Не допускайте, чтоб оно властвовало над вами. Это поможет сохранить здоровье, хорошие отношения с близкими людьми и коллегами.

Главные новости

→ Все новости
  • Почему одни люди уверенно идут по жизни, и, преодолевая преграды, достигают поставленных целей, а другие, обремененные постоянными сомнениями, все никак не решаются сделать первый шаг навстречу своей мечте? По мнению психологов, добиться желаемого, реализовать свои планы часто мешает чувство неувере
  • В молодом возрасте сохранить и увеличить мышечную массу не проблема. Подкачиваться или нет – дело вкуса. Главное – иметь хороший мышечный корсет, крепкое сердце, гладкую кожу, легко двигаться. Привилегия молодости в том, что особо и не стоит стараться, чтобы мышцы все это обеспечивали. Разве что для
  • Недорогая и качественная – понятия не очень совместимые, если речь идет о косметике. Насколько это справедливо? Могут ли бюджетные средства эффективно ухаживать за кожей? Есть ли в составе средств разной ценовой категории одинаковые ингредиенты, какие из них самые важные?
  • Что делать, когда раздражает любая мелочь, когда кажется, что все вокруг не так? Причем, как должно быть часто и сам не знаешь, а мысль – «Может, это со мной что- то не так?» - вытесняет очередной приступ раздражения. Если это чувство начинает отравлять существование в связи со своей назойливостью и
  • В необходимости иметь крепкий иммунитет не сомневается никто. Невосприимчивость организма к инфекции – значение термина immunitas. Что нужно предпринять, чтобы повысить сопротивляемость организма к вирусам, бактериям и быть здоровым?
  • Создание бизнеса требует от человека многого. Успех в этом деле предполагает приложение не эпизодических, а постоянных усилий. Поэтому нужно иметь четкое представление о том, с чем придется столкнуться, что преодолевать, что изменить в себе и своей жизни. Прежде чем стать на путь предпринимательства
  • Большинство людей особо не задумываются о том, каким должно быть постельное белье и как за ним ухаживать. И совершенно напрасно. Вдумайтесь: с тканью постельных комплектов наша кожа контактирует ни много ни мало – треть жизни. Советы экспертов и факты, изложенные ниже, позволят пересмотреть отношени
  • Люди хотят ощущать свою значимость в семье, коллективе, обществе. Быть человеком, которого ценят, к мнению которого прислушиваются – нормальное желание. Уважение окружающих помогает жить, придает уверенности, служит подтверждением правильности жизненной позиции.
  • Стройное тело без грамма жира – мечта многих. Люди упорно стараются избавиться от ненавистных жировых отложений, пропадая в тренажерных залах и скрупулезно высчитывая калорийность своего рациона.
  • Часто родители не обращают внимания на нежелание ребенка ходить в школу. Для них это норма. «Можно подумать, я в свое время очень любил школу. Так что, будь добр, сиди на уроках и внимай» - думают они. Для многих взрослых школа по – прежнему остается заведением, где не приходиться рассчитывать на ко
↑ Наверх