→ Все новости

Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

13/04/2020
Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

Все раздражает: как сохранить хорошие отношения в условиях ограниченного пространства

Что делать, когда раздражает любая мелочь, когда кажется, что все вокруг не так? Причем, как должно быть часто и сам не знаешь, а мысль – «Может, это со мной что- то не так?» - вытесняет очередной приступ раздражения. Если это чувство начинает отравлять существование в связи со своей назойливостью и токсичностью, пора выяснять, откуда растут ноги у этой проблемы и как ее решать.

 

Почему возникает чувство раздражения

У каждого есть свое представление о комфорте среды существования, нормах поведения и о том, какими качествами должны обладать рядом находящиеся люди. И когда ожидания не совпадают с реальностью, появляется раздражение. Его многократно усиливают стрессовые факторы:

 

- Длительное пребывание в замкнутом пространстве.

- Ограничение в перемещениях, которое приходится долго терпеть.

- Однообразность и скудность общения.

- Отсутствие возможности повлиять на ситуацию.

- Необходимость совершать какие- то действия вопреки своим намерениям.

- Невозможность достичь желаемого.

- Затяжной конфликт.

Читайте также: Как повысить способность организма защищаться от инфекции и быстро укрепить иммунитет

Под воздействием этих факторов человек начинает замечать малейшие недостатки (по его мнению) окружающих. При этом часто забывает о том, что поведение, взгляды на определенную ситуацию, внешний вид людей не должны соответствовать тому, что он считает единственно правильным. Свое недовольство сложившимися обстоятельствами и даже личные неудачи вспыльчивый человек ставит в вину другим.

Читайте также: Успешный бизнес – готовы ли вы его создать

На самом деле, причину этого деструктивного чувства, прежде всего, нужно искать в себе. Тем более что оно провоцирует эмоциональную нестабильность, негативно отражается на состоянии не только психического, но и физического здоровья. Известно, что во время вспышек раздражения, легко переходящего в негодование, а то и в скандал, в кровь выделяются адреналин и кортизол – гормоны стресса. Адреналин поднимает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что может вызвать нарушения работы сердечно - сосудистой системы. Кортизол подавляет иммунные реакции и, обеспечивая организм энергией, расщепляет не только углеводы, но и белки мышц, которые впоследствии замещаются жировой тканью. Кроме прочего, при постоянной раздражительности появляется выматывающее чувство вины, головные боли, бессонница, снижаются адаптационные возможности организма. Очевидно, что этого лучше не допускать.

 

Как справиться с раздражением

 

Перечисленные советы не единственные из возможных. В любом случае чувство раздражения можно и нужно контролировать. Не допускайте, чтоб оно властвовало над вами. Это поможет сохранить здоровье, хорошие отношения с близкими людьми и коллегами.

Главные новости

→ Все новости
  • Долгое время бег считался самым эффективным и популярным видом тренировки в плане профилактики заболеваний сердца. Помните известное изречение «Бегом от инфаркта»? Но результаты исследования американских ученых доказали, что быстрая ходьба полезнее, чем бег. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений з
  • Если у вас хорошее настроение и бодрость духа сохраняется при любой погоде и в любое время года – вы счастливчик. Большинство из нас зависят от того, каким утром просыпаются – солнечным, теплым или унылым и холодным. А еще насколько долго длится день – успеешь прогуляться после работы или приходишь
  • Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью
  • Научить ребенка с бунтарскими чертами характера правильно выражать свои эмоции - непросто. Как реагировать на истерики, вызванные пустяковыми неудачами, действиями окружающих, которые не совпадают с ожиданиями маленького упрямца? Как научить его уважать чувства близких, понимать последствия вспышек
  • Получить красивый естественный загар, насладиться долгожданным теплом – вот к чему стремимся летом, подставляя тело под солнечные лучи. При этом часто забываем: главное, что нам может подарить солнце – это витамин D, который синтезируется в коже под его воздействием. И это здорово, потому что не нуж
  • Простая гигиеническая процедура – душ, который мы принимаем практически на автомате, кроме пользы, может приносить определенный вред организму. При каких условиях это происходит? Как правильно принимать душ, чтобы он не только дарил ощущение свежести, но и действительно сохранял здоровье, молодость
  • Почему одни люди уверенно идут по жизни, и, преодолевая преграды, достигают поставленных целей, а другие, обремененные постоянными сомнениями, все никак не решаются сделать первый шаг навстречу своей мечте? По мнению психологов, добиться желаемого, реализовать свои планы часто мешает чувство неувере
  • В молодом возрасте сохранить и увеличить мышечную массу не проблема. Подкачиваться или нет – дело вкуса. Главное – иметь хороший мышечный корсет, крепкое сердце, гладкую кожу, легко двигаться. Привилегия молодости в том, что особо и не стоит стараться, чтобы мышцы все это обеспечивали. Разве что для
  • Недорогая и качественная – понятия не очень совместимые, если речь идет о косметике. Насколько это справедливо? Могут ли бюджетные средства эффективно ухаживать за кожей? Есть ли в составе средств разной ценовой категории одинаковые ингредиенты, какие из них самые важные?
  • Что делать, когда раздражает любая мелочь, когда кажется, что все вокруг не так? Причем, как должно быть часто и сам не знаешь, а мысль – «Может, это со мной что- то не так?» - вытесняет очередной приступ раздражения. Если это чувство начинает отравлять существование в связи со своей назойливостью и
↑ Наверх