→ Все новости

Что делать, чтобы быть красивой весной

21/02/2019
Что делать, чтобы быть красивой весной

Что делать, чтобы быть красивой весной

 

Прихода весны мы всегда ожидаем с нетерпением. В это романтичное время года хочется нравиться, выглядеть особенно привлекательно. Но, к сожалению, именно весной проявляются все недостатки внешности. Это связано с рядом причин:

 

 

 

 

 

Поэтому иногда приход весны нас и радует и немножко огорчает. Но выход всегда есть. Самое время составить план действий, чтобы устранить недостатки внешности и улучшить самочувствие.

 

Особенности весеннего ухода

Поскольку погода еще капризна, питательный крем продолжает быть актуальным. Но, чтобы напоить высушенную зимой кожу, постепенно следует переходить на увлажняющий крем. Лучшие увлажнители кожи – гиалуроновая кислота и мочевина. Если вы используете крем с глицерином, нужно следить за влажностью воздуха в помещении. При низкой влажности это вещество способно поглощать воду не только из воздуха, но и с глубоких слоев кожи.

Хороши в это время легкие сыворотки. Благодаря концентрированному составу, они не содержат ничего лишнего. Их можно использовать и как моносредство, и перед нанесением крема. Легкие средства – именно то, что нужно для весны.

Так как солнце увеличивает свою активность, не забывайте о солнцезащитных кремах. Они помогут предотвратить фотостарение. Если вы проводите большую часть дня в офисе, крема с SPF 15 будет достаточно.

Маски – пленки, мягкие гоммажи помогут снять ороговевший шар кожи, что будет способствовать ее регенерации. Профессиональные пилинги весной делать не стоит. Они увеличивают чувствительность кожи к агрессивным факторам среды. По этой же причине следует отложить и кремы с кислотами. Позвольте себе курс укрепляющего массажа. Кожа получит больше кислорода, улучшится ее тонус. Ухаживая за лицом, не забывайте про шею, зону декольте, руки.

 

Весеннее меню

Измените рацион, откажитесь от тяжелой пищи. Увеличьте в своем меню количество фруктов и овощей. Они содержат до 20% дневной нормы потребления жидкости, клетчатку, витамины, минеральные вещества. Старайтесь добавлять в блюда зелень – салат, петрушку, укроп, шпинат. Употребление свеклы, моркови, капусты поможет естественному процессу очищения организма, способствует снижению веса, нормализации работы пищеварительной системы.

Авокадо, киви, цитрусовые, а в дальнейшем и первые весенние фрукты и овощи не только обогатят организм витаминами, подарят бодрость, но и снизят уровень холестерина. Замените мясо рыбой. Не забывайте о цельнозерновых продуктах, содержащих сложные углеводы. При желании можно пропить и специальный витаминный комплекс.

 

Здоровый сон – залог красоты

Постарайтесь хорошо выспаться. Сон поможет предотвратить нервное истощение, перепады настроения. Во время сна мышцы лица расслабляются, косметические средства действуют максимально эффективно. По мнению врачей, продолжительность сна должна быть 7-8 часов. Лучше всего ложиться спать между 10 и 11 часами вечера.

Наиболее активно процессы восстановления происходят в начале сна. Через один – два часа после засыпания в крови увеличивается количество гормона роста – соматотропина. Он отвечает не только за рост организма, но и за молодость кожи. Поэтому некоторые знаменитости, стараясь отстрочить старение, прибегают к его инъекциям. Помните, что ни правильное питание, ни физические нагрузки не способны существенно повысить концентрацию столь важного для молодости гормона без полноценного сна.

Двигательная активность

Начните бегать по утрам на короткие дистанции, нагрузку увеличивайте постепенно. Перед каждой пробежкой разогревайте мышцы – на протяжении 5-10 минут чередуйте быстрый шаг с медленным. Устраивайте прогулки на свежем воздухе. Как результат – активизация кровообращения, очищение организма от шлаков, красивый цвет лица, подтянутое тело.

А теперь о маленьких радостях. Они как нельзя кстати весной. Обновите свой гардероб, добавьте несколько ярких вещей. Измените цвет и длину волос. Поэкспериментируйте с прической, ведь весна – время перемен. Купите абонемент в бассейн. Все, что улучшает настроение, приносит удовольствие, самым положительным образом влияет на нашу внешность. Наслаждайтесь лучшим временем года сполна.

Читайте также: Надо ли заставлять себя пить много воды?

Главные новости

→ Все новости
  • Немало людей, покупая продукты питания, львиную долю средств выделяют на «серьезные» составляющие рациона – мясо, рыбу, яйца, молочку, крупы, макароны. А уже потом, по остаточному принципу, приобретают немного овощей (разве о картошке не забывают) и фруктов (для детей), считая, что без них можно и о
  • Почему мы так устаем, не занимаясь физическим трудом, пребывая в абсолютно комфортных условиях современных офисов? Кажется, ничего сложного – просидел в удобном кресле за компьютером, а к концу рабочего дня такая усталость, будто поле вспахал.
  • Долгое время бег считался самым эффективным и популярным видом тренировки в плане профилактики заболеваний сердца. Помните известное изречение «Бегом от инфаркта»? Но результаты исследования американских ученых доказали, что быстрая ходьба полезнее, чем бег. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений з
  • Если у вас хорошее настроение и бодрость духа сохраняется при любой погоде и в любое время года – вы счастливчик. Большинство из нас зависят от того, каким утром просыпаются – солнечным, теплым или унылым и холодным. А еще насколько долго длится день – успеешь прогуляться после работы или приходишь
  • Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью
  • Научить ребенка с бунтарскими чертами характера правильно выражать свои эмоции - непросто. Как реагировать на истерики, вызванные пустяковыми неудачами, действиями окружающих, которые не совпадают с ожиданиями маленького упрямца? Как научить его уважать чувства близких, понимать последствия вспышек
  • Получить красивый естественный загар, насладиться долгожданным теплом – вот к чему стремимся летом, подставляя тело под солнечные лучи. При этом часто забываем: главное, что нам может подарить солнце – это витамин D, который синтезируется в коже под его воздействием. И это здорово, потому что не нуж
  • Простая гигиеническая процедура – душ, который мы принимаем практически на автомате, кроме пользы, может приносить определенный вред организму. При каких условиях это происходит? Как правильно принимать душ, чтобы он не только дарил ощущение свежести, но и действительно сохранял здоровье, молодость
  • Почему одни люди уверенно идут по жизни, и, преодолевая преграды, достигают поставленных целей, а другие, обремененные постоянными сомнениями, все никак не решаются сделать первый шаг навстречу своей мечте? По мнению психологов, добиться желаемого, реализовать свои планы часто мешает чувство неувере
  • В молодом возрасте сохранить и увеличить мышечную массу не проблема. Подкачиваться или нет – дело вкуса. Главное – иметь хороший мышечный корсет, крепкое сердце, гладкую кожу, легко двигаться. Привилегия молодости в том, что особо и не стоит стараться, чтобы мышцы все это обеспечивали. Разве что для
↑ Наверх