→ Все новости

Как не уставать на работе: отдых в офисе

29/09/2020
Как не уставать на работе: отдых в офисе

Почему мы так устаем, не занимаясь физическим трудом, пребывая в абсолютно комфортных условиях современных офисов? Кажется, ничего сложного – просидел в удобном кресле за компьютером, а к концу рабочего дня такая усталость, будто поле вспахал.

 

Причина усталости вполне объяснима. Не стоит забывать о том, что умственный труд тоже энергозатратный. Конечно, не настолько, чтобы похудеть. Но мозг, как основной рабочий орган в этом случае, принимая и перерабатывая информацию, все-таки сжигает калории. Особенно при повышенной умственной концентрации, переживании эмоций – сжатые сроки, авралы, завышенные требования делают свое дело. А постоянное напряжение анализаторов, внимания, памяти вызывает снижение работоспособности, хроническую усталость, иногда и нервное истощение.

 

«На работу, как на праздник» - повезло не всем. Да и у людей, которые настолько любят свою профессию, что не замечают усталости, со временем может развиться эмоциональное выгорание. Что уж говорить о монотонной, неинтересной работе – она часто является причиной так называемого психического пресыщения. Поэтому интеллектуальный труд нельзя назвать легким.

Исходя из всего этого, очень важно научиться отдыхать прямо на работе, разбавлять однообразие офисной рутины. Речь не идет об отлынивании от обязанностей. Имеется в виду возможность просто перезарядиться, возобновить работоспособность в рамках дозволенного.

Читайте также: Чтобы плохое настроение не перешло в депрессию: как преодолеть осеннюю хандру

Что делать, чтобы не уставать на работе

Читайте также: Укрепить здоровье: что лучше - бег или быстрая ходьба

Если вы не любите свою работу, но в данный момент никак не можете ее бросить, измените свое отношение к ней. Мотивируйте себя тем, что вы улучшаете свое материальное положение, развиваетесь. А, возможно, эта работа лишь ступенька на пути к занятию любимым делом.

Главные новости

→ Все новости
  • Немало людей, покупая продукты питания, львиную долю средств выделяют на «серьезные» составляющие рациона – мясо, рыбу, яйца, молочку, крупы, макароны. А уже потом, по остаточному принципу, приобретают немного овощей (разве о картошке не забывают) и фруктов (для детей), считая, что без них можно и о
  • Почему мы так устаем, не занимаясь физическим трудом, пребывая в абсолютно комфортных условиях современных офисов? Кажется, ничего сложного – просидел в удобном кресле за компьютером, а к концу рабочего дня такая усталость, будто поле вспахал.
  • Долгое время бег считался самым эффективным и популярным видом тренировки в плане профилактики заболеваний сердца. Помните известное изречение «Бегом от инфаркта»? Но результаты исследования американских ученых доказали, что быстрая ходьба полезнее, чем бег. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений з
  • Если у вас хорошее настроение и бодрость духа сохраняется при любой погоде и в любое время года – вы счастливчик. Большинство из нас зависят от того, каким утром просыпаются – солнечным, теплым или унылым и холодным. А еще насколько долго длится день – успеешь прогуляться после работы или приходишь
  • Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью
  • Научить ребенка с бунтарскими чертами характера правильно выражать свои эмоции - непросто. Как реагировать на истерики, вызванные пустяковыми неудачами, действиями окружающих, которые не совпадают с ожиданиями маленького упрямца? Как научить его уважать чувства близких, понимать последствия вспышек
  • Получить красивый естественный загар, насладиться долгожданным теплом – вот к чему стремимся летом, подставляя тело под солнечные лучи. При этом часто забываем: главное, что нам может подарить солнце – это витамин D, который синтезируется в коже под его воздействием. И это здорово, потому что не нуж
  • Простая гигиеническая процедура – душ, который мы принимаем практически на автомате, кроме пользы, может приносить определенный вред организму. При каких условиях это происходит? Как правильно принимать душ, чтобы он не только дарил ощущение свежести, но и действительно сохранял здоровье, молодость
  • Почему одни люди уверенно идут по жизни, и, преодолевая преграды, достигают поставленных целей, а другие, обремененные постоянными сомнениями, все никак не решаются сделать первый шаг навстречу своей мечте? По мнению психологов, добиться желаемого, реализовать свои планы часто мешает чувство неувере
  • В молодом возрасте сохранить и увеличить мышечную массу не проблема. Подкачиваться или нет – дело вкуса. Главное – иметь хороший мышечный корсет, крепкое сердце, гладкую кожу, легко двигаться. Привилегия молодости в том, что особо и не стоит стараться, чтобы мышцы все это обеспечивали. Разве что для
↑ Наверх