→ Все новости

Как не уставать на работе: отдых в офисе

29/09/2020
Как не уставать на работе: отдых в офисе

Почему мы так устаем, не занимаясь физическим трудом, пребывая в абсолютно комфортных условиях современных офисов? Кажется, ничего сложного – просидел в удобном кресле за компьютером, а к концу рабочего дня такая усталость, будто поле вспахал.

 

Причина усталости вполне объяснима. Не стоит забывать о том, что умственный труд тоже энергозатратный. Конечно, не настолько, чтобы похудеть. Но мозг, как основной рабочий орган в этом случае, принимая и перерабатывая информацию, все-таки сжигает калории. Особенно при повышенной умственной концентрации, переживании эмоций – сжатые сроки, авралы, завышенные требования делают свое дело. А постоянное напряжение анализаторов, внимания, памяти вызывает снижение работоспособности, хроническую усталость, иногда и нервное истощение.

 

«На работу, как на праздник» - повезло не всем. Да и у людей, которые настолько любят свою профессию, что не замечают усталости, со временем может развиться эмоциональное выгорание. Что уж говорить о монотонной, неинтересной работе – она часто является причиной так называемого психического пресыщения. Поэтому интеллектуальный труд нельзя назвать легким.

Исходя из всего этого, очень важно научиться отдыхать прямо на работе, разбавлять однообразие офисной рутины. Речь не идет об отлынивании от обязанностей. Имеется в виду возможность просто перезарядиться, возобновить работоспособность в рамках дозволенного.

Читайте также: Чтобы плохое настроение не перешло в депрессию: как преодолеть осеннюю хандру

Что делать, чтобы не уставать на работе

Читайте также: Укрепить здоровье: что лучше - бег или быстрая ходьба

Если вы не любите свою работу, но в данный момент никак не можете ее бросить, измените свое отношение к ней. Мотивируйте себя тем, что вы улучшаете свое материальное положение, развиваетесь. А, возможно, эта работа лишь ступенька на пути к занятию любимым делом.

Главные новости

→ Все новости
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
  • Немало людей, покупая продукты питания, львиную долю средств выделяют на «серьезные» составляющие рациона – мясо, рыбу, яйца, молочку, крупы, макароны. А уже потом, по остаточному принципу, приобретают немного овощей (разве о картошке не забывают) и фруктов (для детей), считая, что без них можно и о
  • Почему мы так устаем, не занимаясь физическим трудом, пребывая в абсолютно комфортных условиях современных офисов? Кажется, ничего сложного – просидел в удобном кресле за компьютером, а к концу рабочего дня такая усталость, будто поле вспахал.
  • Долгое время бег считался самым эффективным и популярным видом тренировки в плане профилактики заболеваний сердца. Помните известное изречение «Бегом от инфаркта»? Но результаты исследования американских ученых доказали, что быстрая ходьба полезнее, чем бег. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений з
  • Если у вас хорошее настроение и бодрость духа сохраняется при любой погоде и в любое время года – вы счастливчик. Большинство из нас зависят от того, каким утром просыпаются – солнечным, теплым или унылым и холодным. А еще насколько долго длится день – успеешь прогуляться после работы или приходишь
  • Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью
  • Научить ребенка с бунтарскими чертами характера правильно выражать свои эмоции - непросто. Как реагировать на истерики, вызванные пустяковыми неудачами, действиями окружающих, которые не совпадают с ожиданиями маленького упрямца? Как научить его уважать чувства близких, понимать последствия вспышек
  • Получить красивый естественный загар, насладиться долгожданным теплом – вот к чему стремимся летом, подставляя тело под солнечные лучи. При этом часто забываем: главное, что нам может подарить солнце – это витамин D, который синтезируется в коже под его воздействием. И это здорово, потому что не нуж
↑ Наверх