→ Все новости

Жир в области живота - в чем опасность и как от него избавиться

13/08/2020
Жир в области живота - в чем опасность и как от него избавиться

Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью (кроме того, конечно, что увеличивает массу тела). Опасаться нужно внутреннего – висцерального жира, окружающего органы. Он нужен организму, но в небольшом количестве. Его функция – защита органов брюшной полости, фиксация их в правильном положении. Если же масса этих накоплений увеличивается, проблем со здоровьем не избежать.

 

Чем опасен висцеральный жир

 

Накопившийся в избытке висцеральный жир сдавливает внутренние органы, нарушает обмен веществ. В области его расположения развивается хроническое воспаление, которое запускает процесс старения. Последние исследования швейцарских ученых подтвердили, что висцеральный жир является главным виновником быстрого старения. К тому же, он снижает чувствительность тканей организма к инсулину, что приводит к развитию диабета 2 типа. И, наконец, залежи жира в брюшной полости провоцируют гормональный дисбаланс, снижение иммунитета, нарушения мозговой деятельности, развитие сердечно - сосудистых заболеваний, подагры.

Читайте также: Достигнуть цели: как побороть неуверенность в себе

Причины отложения жира в области живота

 

При превышении нормальной массы тела более чем на 15%, вероятность избытка висцерального жира высока. Интересно, что внутренние органы могут обрастать жировой тканью и у худощавых людей. В этом случае причиной является повышение уровня гормона кортизола. Происходит это, когда человек находится в состоянии хронического стресса, постоянно недосыпает. Ну а в пожилом возрасте количество этого вида жира увеличивается в связи со снижением уровня половых гормонов – тестостерона и эстрогена.

Читайте также: Витамин D: почему он нужен всем и как избежать его дефицита в организме

Самый простой способ убедиться, все ли в порядке с висцеральным жиром – измерить обхват талии. У мужчин он должен быть до 94 см, у женщин до 88 см. Кроме этого важно реально оценить состояние своего психического здоровья.

 

Как избавиться от жира на животе

 

 

 

Привести в норму количество висцерального жира не так и сложно – было бы желание и ответственное отношение к своему здоровью.

Читайте также: Правильно ли вы принимаете душ?

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх