→ Все новости

Жир в области живота - в чем опасность и как от него избавиться

13/08/2020
Жир в области живота - в чем опасность и как от него избавиться

Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью (кроме того, конечно, что увеличивает массу тела). Опасаться нужно внутреннего – висцерального жира, окружающего органы. Он нужен организму, но в небольшом количестве. Его функция – защита органов брюшной полости, фиксация их в правильном положении. Если же масса этих накоплений увеличивается, проблем со здоровьем не избежать.

 

Чем опасен висцеральный жир

 

Накопившийся в избытке висцеральный жир сдавливает внутренние органы, нарушает обмен веществ. В области его расположения развивается хроническое воспаление, которое запускает процесс старения. Последние исследования швейцарских ученых подтвердили, что висцеральный жир является главным виновником быстрого старения. К тому же, он снижает чувствительность тканей организма к инсулину, что приводит к развитию диабета 2 типа. И, наконец, залежи жира в брюшной полости провоцируют гормональный дисбаланс, снижение иммунитета, нарушения мозговой деятельности, развитие сердечно - сосудистых заболеваний, подагры.

Читайте также: Достигнуть цели: как побороть неуверенность в себе

Причины отложения жира в области живота

 

При превышении нормальной массы тела более чем на 15%, вероятность избытка висцерального жира высока. Интересно, что внутренние органы могут обрастать жировой тканью и у худощавых людей. В этом случае причиной является повышение уровня гормона кортизола. Происходит это, когда человек находится в состоянии хронического стресса, постоянно недосыпает. Ну а в пожилом возрасте количество этого вида жира увеличивается в связи со снижением уровня половых гормонов – тестостерона и эстрогена.

Читайте также: Витамин D: почему он нужен всем и как избежать его дефицита в организме

Самый простой способ убедиться, все ли в порядке с висцеральным жиром – измерить обхват талии. У мужчин он должен быть до 94 см, у женщин до 88 см. Кроме этого важно реально оценить состояние своего психического здоровья.

 

Как избавиться от жира на животе

 

 

 

Привести в норму количество висцерального жира не так и сложно – было бы желание и ответственное отношение к своему здоровью.

Читайте также: Правильно ли вы принимаете душ?

Главные новости

→ Все новости
  • Долгое время бег считался самым эффективным и популярным видом тренировки в плане профилактики заболеваний сердца. Помните известное изречение «Бегом от инфаркта»? Но результаты исследования американских ученых доказали, что быстрая ходьба полезнее, чем бег. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений з
  • Если у вас хорошее настроение и бодрость духа сохраняется при любой погоде и в любое время года – вы счастливчик. Большинство из нас зависят от того, каким утром просыпаются – солнечным, теплым или унылым и холодным. А еще насколько долго длится день – успеешь прогуляться после работы или приходишь
  • Жир на животе не радует никого – мало того, что портит фигуру, так еще негативно влияет на состояние здоровья. Сегодня это известно всем. Но не все знают, что жир жиру рознь. Ненавистная складка жировой ткани, которую можно ухватить руками, оттягивая вместе с кожей, на самом деле не вредит здоровью
  • Научить ребенка с бунтарскими чертами характера правильно выражать свои эмоции - непросто. Как реагировать на истерики, вызванные пустяковыми неудачами, действиями окружающих, которые не совпадают с ожиданиями маленького упрямца? Как научить его уважать чувства близких, понимать последствия вспышек
  • Получить красивый естественный загар, насладиться долгожданным теплом – вот к чему стремимся летом, подставляя тело под солнечные лучи. При этом часто забываем: главное, что нам может подарить солнце – это витамин D, который синтезируется в коже под его воздействием. И это здорово, потому что не нуж
  • Простая гигиеническая процедура – душ, который мы принимаем практически на автомате, кроме пользы, может приносить определенный вред организму. При каких условиях это происходит? Как правильно принимать душ, чтобы он не только дарил ощущение свежести, но и действительно сохранял здоровье, молодость
  • Почему одни люди уверенно идут по жизни, и, преодолевая преграды, достигают поставленных целей, а другие, обремененные постоянными сомнениями, все никак не решаются сделать первый шаг навстречу своей мечте? По мнению психологов, добиться желаемого, реализовать свои планы часто мешает чувство неувере
  • В молодом возрасте сохранить и увеличить мышечную массу не проблема. Подкачиваться или нет – дело вкуса. Главное – иметь хороший мышечный корсет, крепкое сердце, гладкую кожу, легко двигаться. Привилегия молодости в том, что особо и не стоит стараться, чтобы мышцы все это обеспечивали. Разве что для
  • Недорогая и качественная – понятия не очень совместимые, если речь идет о косметике. Насколько это справедливо? Могут ли бюджетные средства эффективно ухаживать за кожей? Есть ли в составе средств разной ценовой категории одинаковые ингредиенты, какие из них самые важные?
  • Что делать, когда раздражает любая мелочь, когда кажется, что все вокруг не так? Причем, как должно быть часто и сам не знаешь, а мысль – «Может, это со мной что- то не так?» - вытесняет очередной приступ раздражения. Если это чувство начинает отравлять существование в связи со своей назойливостью и
↑ Наверх